O que não dizer para uma pessoa ansiosa (e como você pode realmente ajudar)

👉🏼 Se você é muito ansioso ou convive com pessoas que tem um transtorno de ansiedade já sabe que em alguns momentos ter ajuda dos que estão ao nosso redor é muito importante para lidar com momentos difíceis.

Lembrando que ansiedade é uma emoção humana, todos temos e lidamos com ela em algum momento. Mas nem tudo necessariamente é transtorno de ansiedade. Ainda assim, todos de alguma forma costumam experienciar alguns sintomas de ansiedade.

Normalmente as pessoas ansiosas estão sempre com o pensamento direcionado lá para o futuro e fazendo previsões negativa.

Se você já passou por isso, sabe que NÃO ajudará em nada ouvir : “Pare de ser tão negativo, você só pensa coisas ruins”.

Ao invés disso, tente acolher o que a pessoa está lhe dizendo e praticar uma escuta empática: “Entendo que você se sinta desta maneira e imagino como está difícil lidar com esse momento. Posso fazer algo por você?”

💡 Não controlamos nossos pensamentos, nem podemos eliminá-los. Mas temos a oportunidade de aprender a reconhecê-los e lembrar as que nem tudo que passa em nossa mente é ou será realidade.

Diga mais:

• Eu estou aqui para você

• Conte comigo para lidar com esse momento

• Você não é a sua ansiedade, ela só uma emoção que está presente agora.

• Seus pensamentos não são fatos

• Como posso te ajudar agora?